李婷在中学时就开始担任长沙电视台的节目主持人,1988年,考入北京电影学院。两年后在学院排话剧《烟熏橡树》,她饰演了一个瘸了一条腿的老太太,出色的演技被在场的谢晋看中。大学二年级时参演谢晋执导的电影《清凉寺的钟声》。1992年,从北京电影学院表演系毕业后,分配到了上海电影制片厂,还在《法制生活报》做过记者,后又弃笔从商,做过秘书。
李婷剧照1990年,大学二年级时在谢晋执导的电影《清凉寺的钟声》中扮演纯情的农村少女“秀秀”,拍完回京后,她又出演了夏刚执导的的言情片《我心依旧》。1991年,大学三年级时出演成浩执导,陈小艺,汤镇宗主演的情感剧《外来妹》饰阿芳。1993年,出演朱德承执导,徐成林,刘之冰主演的谍战题材电影《黑花杀手》。1994年,在山东电视台根据中国表演艺术家单田芳先生的评书作品改编的同名武侠电视剧《白眉大侠》中饰演性格截然相反的孪生姐妹陆小英和陆小倩,该剧由赵恒煊,邢岷山,张子健等领衔主演。1995年,与吕凉合作主演雷献禾执导的电影《秃探与俏妞》,在片中饰演俏妞。演员李婷剧照1996年,与何伟,王奎荣主演警匪剧《西部警察》,在剧中饰演一名女警察；同年与濮存昕,袁立主演刑侦反腐剧《英雄无悔》,在剧中饰演女主角舒月,凭借在这两部电视剧中的精彩演出,同时提名第16届中国电视剧飞天奖最佳女演员。1999年,与陆剑民,陈炜共同主演法制题材剧《今夜无风》。同年,在李幼斌,胡亚捷,于小慧主演的警匪剧《法不容情》中饰演郝捷。同年参演陶大宇,关礼杰,张延主演的商战伦理都市剧《风云岁月》中饰演卓凯茵。2002年,参加管虎导演的爱情刑侦剧《冬至》中饰演杨婉予,与陈道明,丁勇岱,张子健等合作。演员李婷写真集2003年,在丁志诚,王茜主演的警匪剧《重案六组2》中饰演梁朵朵。同年在导演雷献禾的反腐打黑三部曲终结篇《大江东去》中饰演苏婷。在周杰,刘孜主演的都市言情剧《透明天空》中饰演潘洁。2004年,与韩再芬,彭心宜主演主旋律现代都市言情剧《血浓于水》饰余思华。2005年,参与拍摄了程煜,李洪涛主演的电视剧《交通警察》饰演吴小丽。2006年,在何政军,温峥嵘主演的爱情恐怖剧《别和陌生人跳舞》中饰演朱怡云。2008年,在王挺,隋俊波主演的电视剧《野狼》中饰演刘文惠。在石凉,曹力主演的主旋律电视剧《大路朝天》中饰演宁晓兰；同年,参演电视剧《落泪成金》,饰演郑忆南。2011年,参演康洪雷执导,朱亚文,张念骅主演的革命史诗剧《我们的法兰西岁月》,在剧中饰演蔡和森的母亲葛健豪。这也是李婷出演的最后一部影视作品。
担任职务中国电影表演艺术学会会员,中国电视剧导演工作委员会工作人员。
李婷与邵峰一起参加《流金岁月》,李婷为《我心依旧》小真扮演者李婷长得清纯,漂亮,凭借众多女性警察形象而为观众所喜爱。她那种书卷气中透着淡淡的忧郁,擅长饰演略带悲剧色彩的知识女性。李婷很认真,又很谦虚,经常拿剧本中的情节,台词,找我共同探讨。可以说,在追求艺术方面,她是一个极有上进心的优秀女演员,做事情喜欢追求完美,对自己要求很高。我到剧组,看到她拿着一把剑在练,瘦弱的身躯让我心里一紧,不知道她出现在屏幕上像不像侠女,《白眉大侠》导演王文杰说没问题。后来审片子的时候,她扮演的陆小英和陆小倩都非常精彩,超出我的想象,片子也很成功。
李婷离过一次婚,有言论称是她的前夫张子健抛弃患癌症的她而去娶富婆,后知情人回应了此谣言,表示这根本不是事实,张子健的现妻并不是什么富婆,离婚后张子健一直都在照顾李婷和女儿,除了供女儿国外读书,他每年都是几十万几十万的给李婷钱,直至李婷去世。一众好友纷纷表示李婷生前并不愿意将自己的病情告知他人,与病魔抗争时非常坚强。李婷生前的微博中也并没有透露自己的病情。包括父母在内,也是在其生命垂危之际才得知其患病的事情。