1995年,沈傲君考入上海戏剧学院电视艺术系电视编辑专业。1997年8月,以优异成绩毕业进入上海电视台小荧星艺术团,同年因拍百事可乐广告而出道。
沈傲君2009年5月23日,沈傲君与相恋两年的男友举行婚礼。2010年5月31日沈傲君通过新浪微博正式宣布自己已经怀孕。2010年9月4日沈傲君在微博公布自己诞下儿子荣升母亲,儿子名字叫爱新觉罗·瑞丰华。2010年12月27日,首次澄清老公的真实身份是“满族人,乾隆皇子永瑆的后代”。
2011年,沈傲君参与《妈妈宝宝》慈善签售,杂志全部售款现场捐献中华少年儿童慈善救助基金会“天使妈妈”基金。沈傲君写真2012年,沈傲君被阳光文化基金授予了阳光艺术教室艺术家辅导员的称号。2013年,沈傲君受邀做客《公益中国》,作为公益讲述人,沈傲君带领一直为了教育事业分隔两地的夫妻教师游览天安门并为他们拍下人生第一张合影,圆了他们多年的梦想。同时,沈傲君在天安门买了多种纪念品送给老师并且承诺老师们学校里为他们和学生们提供乒乓球桌及体育器材。